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秋季育儿的三条规则

育儿专家指出,秋季温度适宜,宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态,食欲与消化功能自动调节到正常水平,为即将到来的寒冬储备营养。不过,各位父母要怎样把好宝宝的秋补大关呢?今天小编来为大家细数秋季育儿的三条规则,并教会各位爸妈采用最正确的方式来给宝宝进行秋补。

一:秋补以健脾胃为主,切勿大补

入秋后,3岁以下的小宝宝要适当增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和虾类的摄入,并且多多补充水分;对于3岁以上稍大一点的宝宝来讲,秋天食补的内容丰富得多。其中比较重要的食物包括:谷物(包括米制品和小麦制品)、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等等。

另外,初秋天气干燥,宝宝进补过量容易生热上火,外加宝宝的消化系统和免疫系统尚未发育完全,很难全部消化和吸收,“恶补”容易伤胃、伤肝、伤肾。父母应该给宝宝吃一些温补的食物,像鱼粥、瘦肉粥、虾皮肉、银耳羹、雪梨汤之类的食物,既能起到滋补的作用,又不会导致虚热上火,并且有补脾胃的作用,一举两得。

二:秋补仍需补充钙质,不可忽视

对于秋补需要补钙的问题,想必很多妈妈都会知道原因。首先呢,宝宝在夏季胃口较差,身体内的钙会随着汗液流失,需要及时补回来;其次宝宝在秋季生长发育迅速,新陈代谢旺盛,骨骼生长需要钙的不断支撑;最后,秋季人体各组织器官的功能相应提高,对钙的吸收和利用的能力也会有所提高,是宝宝补钙的最佳时机。

三:秋补以增强抵抗力为首,补充维生素AD

在宝宝出生后,医生都会建议从宝宝出生15天开始补充维生素AD,并持续补充至3岁,正是因为婴幼儿的机体抵抗力较弱,易受到疾病侵袭的缘故。在这忽冷忽热温差较大的季节里,可以有效的借助维生素AD之手,为宝宝构筑一道疾病难以逾越的免疫防线。

研究显示,维生素A可维持呼吸道粘膜的完整性,增强儿童呼吸道黏膜的抗病能力,还能增强巨噬细胞、T细胞活性,并促进抗体的生成,从根本上提高儿童的免疫力;同时,维生素A还有润肤、明目的功效,能够帮助宝宝对抗干燥的季节气候。另外,维生素D除了能促进钙吸收,还具有抗菌活性,通过多种机制降低感染风险,对激活人体免疫系统十分重要,若缺乏维生素D,会导致免疫系统在对抗感染时没有足够的战斗力。

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